Tips Elak Lemak di Perut

Ramai gadis di luar sana yang risau dengan masalah lemak yang berlebihan di anggota badan terutamanya

di kawasan perut,lengan,pinggul dan paha.

Hari ini aku nak share tentang cara nak singkir lemak di kawasan perut.

sebab mak aku selalu nak perut yang kempis.hakhak.dia jeles tengok iklan pompuan

yang menari dalam iklan susu anlene tu.Tapi aku rasa perut mak aku dh cukup kempis dah.

Ini dia tips untuk sesiapa yang nak kempis kan perut.

Tips ini sesuai untuk semua kecuali ibu yang mengandung.

pertama:

makan empat jenis makanan dengan jumlah keseluruhan 400 kalori setiap hari.

kedua:

jangan biarkan perut kosong tanpa makanan melebihi 4 jam

ketiga:

masukkan makanan dengan lemak monosaturated ke dalam menu makanan sehari-hari seperti avokado,

marjerin,minyak kacang tanah,dan minyak zaitun.

keempat:

jauhi stress.ketika kita stress tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut kortisol yang kemudiannya berubah menjadi lemak perut.

kelima:

cari rakan yang mempunyai misi yang sama kerana anda akan lebih bersemangat untuk melaksanakan misi anda jika anda mempunyai misi yang sama.

keenam:

catat apa saja dan beberapa makanan yang anda makan setiap hari.

diharap selepas mengamalkan tips di atas perut kita akan kembali langsing.Perlu diingatkan semua ini akan mengambil masa yang lama untuk mendapat perut yang diidam-idamkan,jadi bersabarlah.